一旅行就歇菜?水土不服这样治

发表日期:2019-08-08 | 来源:出伏时节话养生

  一句“世界那么大,我想出去看看”就引起了人们旅行心。的确,异乡的好风景会伴着好心情,冲击着心灵和眼界,此情此景也会随之刻上快乐的印记。然而在外出旅行的时候,如果你遇上了水土不服的常见症状——食欲不振、精神疲乏甚至上吐下泻……那就太煞风景啦!

  你是不是真的水土不服?

  食欲不振。

  精神疲乏、睡眠不好。

  便秘、腹泻、呕吐。

  皮肤痛痒甚至出现红斑。

  心慌胸闷。

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  测试结果:

  如果你有前3项症状就说明你已经有水土不服的症状了,有4、5两项或者以上5项都有,那么你的水土不服症状已经很明显了。其实,自然界各种因素均会对人体产生直接或间接的影响,如气候、声音、饮食习惯等。但是,人也有适应自然环境的能力,这种能力的大小因人而异。由于地理环境改变而发生的身体不适如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好,甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦、皮肤出现红斑、痘痘等,俗称为“水土不服”。

  为什么会水土不服?

  近年来,到外地旅游度假的人越来越多。可是,小儿抽疯是癫痫吗许多人到了外地尤其是国外,常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状,有的人甚至患上荨麻疹,满身起了红疙瘩,为什么会水土不服呢?原因是多方面的。

  在异地,由于生活环境发生了变化,身体的正常菌群在种类、数量、能力等方面都会发生变化。而人的机体暂时难以适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变,就会产生一系列不适症状。

  比如,食物或水中的锌缺乏会影响食欲,铁过量会导致头晕乏力……另外,当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量,破癫痫病院如何治疗癫痫有效坏肠道菌群原有的生态平衡,导致胃肠道紊乱,使人出现腹胀、腹泻等症状。有些平时与身体共存的致病菌由于得不到制约,会使人得病;而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会因为环境、生活方式的改变而受到抑制或减少,从而出现“不服水土”的症状,用医学术语来说,就是“菌群失调症”。

  这些食物帮你告别水土不服!

  木瓜

  木瓜中特有的木瓜酵素能消化蛋白质,促进人体对食物的消化吸收。有健脾消食的作用。木瓜属于健脾胃的食材,脾主运化,运化好了相信你就不会再被食欲不振所烦恼了!

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