产妇吃什么食物可以帮助恢复

发表日期:2019-08-09 | 来源:出伏时节话养生

  中医养生理论认为黑米有显著的药用价值,古医书记载黑米有“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等养生功效。由于黑米最适于孕妇、产妇等补血之用,还被称为月米、补血米等。 黑米 最适合孕妇产妇的补血米 黑米可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣疗效尤佳。

  

  产妇刚生产完身体虚弱,需要进补,那么尤其是产妇坐月子期间吃什么才能尽快的恢复身体的体质,请往下看:

  黑米最适合孕妇产妇的补血米

  黑米可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣疗效尤佳。长期食用可延年益湖北哪家医院治疗癫痫病好寿。因此,黑米又叫药米、长寿米。

  每100克黑米里含有约10克的蛋白质,蛋白质含的必需氨基酸也较多。黑米中膳食纤维含量高,淀粉消化速度慢,因此吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。黑米含有丰富的铁、锌、硒、锰、铜等矿物质。黑米最大的优点得益于它的“黑”,即它外部皮层中含有花青素、叶绿素和黄酮类的植物化学物,这些物质与硒、胡萝卜素等一样都具有很强的抗氧化性。

  现代医学证实,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等疗效。所含营养成分多聚集在黑色皮层,故不宜精加工,以食用糙米或标准三等米为宜。

  煮粥时,将黑米用水浸泡一昼夜,浸泡两昼夜,淘洗次数要少,以保存营养成分。

渭南癫痫病医院哪家好>  买黑米时,要注意分辨天然黑米和染色黑米。由于天然黑米的黑色集中在皮层,胚乳仍为白色,而染色黑米往往连里面一块儿染黑了。因此,消费者可以将米粒外面皮层全部刮掉,观察米粒是否呈白色,若不是呈白色,则极有可能是人为染色黑米。

  鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效

  莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用

  干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症

  红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴

  猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效

  芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失武汉癫痫病到哪里治好及便秘

  猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症

  花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用.

  西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘

  糯米性味甘平,补中益气,而红?油饭是一道产妇高贵补品

  黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效

  海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用14、猪心有强化心脏的功能

  吻鱼含钙丰富,适合产妇食用由上,我们知道了产妇吃什么最好,相信您可以更好的通过饮食来调理产妇的身体。

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  如果是剖腹产的产妇一周以内不能吃的太杂,不然会影响恢复的哦.尽量以清淡为主.不宜大补.

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