这些食物能治疗打呼噜_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:出伏时节话养生

  很多人都认为打呼噜是睡得香的原因,其实打呼噜是一种病,严重会危害我们的生命。那么能打呼噜呢?

  1、香菇

  香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质,具有提高免疫细胞活性、改善植物调节功能、增强机体排毒等作用。每天食用50~150克香菇,可起到消除疲劳的效果。

  2、蜂蜜

  蜂蜜有助于润榆林市癫痫病中医治疗法滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,打呼噜。

  3、香葱

  香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性患者,每天用15克左右的香葱炒或煎饼,食用后可改善疲劳状态,恢复精力。

  4、香菜

  香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等的最大“祸首”。海带、萝卜中哈尔滨癫痫病哪里治好的碱性物质与香菜中的有效成分结合,可以中和肌肉活动时产生的乳酸。每天用约100克香菜与海带、萝卜凉拌食用,可缓解疲劳。

  5、大枣

  每晚前先用温脚,除去身上疲惫,然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用,连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止!

  6、香蕉

  香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。老人在早餐中癫痫病能根治吗不妨加一点香蕉,能较好地补充精力,消除疲劳。

  打呼噜怎么办

  1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

  3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

  4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致甘肃看癫痫病专科医院心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

  7、手术后的打呼噜患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

(责任编辑:彭志兴)

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