天冷脚抽筋怎么办 按摩5个穴位_健康贴士

发表日期:2019-09-11 | 来源:出伏时节话养生

  寒冷的冬季,腿部受凉后易抽筋。另外,处在孕期的孕妇如果补钙不及时和充足,也会发生腿抽筋现象。中医认为,防治腿部抽筋,可采用穴位按摩的方法。穴位按摩不仅可防治抽筋,还能保健。

  天冷

  按摩委中穴

  将中指指尖放在患肢委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5~1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生。

  按摩阳陵泉穴

武汉市癫痫病医院的排名

  将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0.5~1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。

  按摩足三里穴

  将手食指与中指重叠,中指指尖放在患肢的足三里穴上,适当用力掐按0.5~1分钟。这样做可补脾健胃、调和气血。

  按摩条口穴

  将患肢平放在健肢膝上,用健侧手中指指腹放在条口穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。这样做具有疏通经络、缓痉止痛等养生功效。

  按摩承山穴治疗癫痫哪个医院好strong>

  用拇指指尖放在同侧承山穴上,适当用力掐压0.5~1分钟,可通经活络、柔筋缓痉。

  

  1、出汗过多的时,假如不进行及时的补充体内的盐分,就会导致体内的代谢废物不断积累,时而久之腿部肌肉就不能进行正常的血液循环,而导致小腿抽筋。

  2、在进行长途跋涉时,发生小腿抽筋的几率会高,因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。当小腿疲劳到极致的时候,小腿抽筋就随之发生了。

  3、冬季进行时,准备活动没做好,倒地不起,牙齿紧闭,请问这是不是癫痫症状?很可能就会使腓肠肌痉挛,出现小腿抽筋的现象。

  4、在进行剧烈运动的时候,当全身肌肉处于紧张状态时,腿部的肌肉会随之收缩加快。

  当肌肉没有足够的时间进行放松时,会产生大量的代谢产物乳酸,从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调,于是导致了小腿抽筋。

  5、钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用,就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。

  6、肢动脉硬化闭塞症,那些腿经常抽筋,尤其是夜间加重的患者,多数都以为是缺钙,就会因此而长时间大量补充钙剂,从而延误了下肢儿童癫痫有哪些治疗好方法动脉硬化闭塞症的诊治,严重的会造成截肢。

  因此患有心脑血管病、高血压、、家族史者,当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等时,应该想到是否有动脉粥样硬化。

  7、腰椎间盘突出症,据调研,在确认是腰椎间盘突出症的患者中,腿抽筋的发生率可高达70%

  8、脊柱退行病变,随着年龄的增长,人的脊柱会发生退行改变,如骨质增生等,因脊根受压和脊神经根内血流量下降,发生腿抽筋。

  精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)