苦瓜怎么吃最科学最健康_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:出伏时节话养生

  吃法一:易被人体吸收的苦瓜茶

  苦瓜有中暑和解暑的作用,还是很好的降血糖。苦瓜的果肉和种子的成分可以促进糖分解,抑制糖分的吸收。

  喝苦瓜茶是现代医学研究证实的最有益于身体吸收的食用方式治疗癫痫病的专科医院,可让苦瓜80%的营养成分发挥出来,且营养成分最易被人体吸收。

  99小贴士:苦瓜茶的制作方法

  1.将苦瓜切成1~2毫米的薄片,用平底锅干炒,把水分炒干。

  2.苦瓜炒干后变成褐色。放凉后装入密朝阳市癫痫中西医结合医院封罐,在冰箱冷藏室保存,可保存2个月。

  3.加热水浸泡后饮用。每天喝3~4杯即可。

  吃法二:营养更全面的苦瓜汁

  苦瓜中的维生素C能预防老化及降低血液中胆固醇。但维生素C不耐热,加热后苦瓜的其儿童良性癫痫须治疗吗他营养价值虽然不受破坏,但想通过苦瓜达到预防皮肤老化和降低胆固醇的人,加热后食用就达不到效果了。所以,将苦瓜榨成汁是最好的选择。

  99健康小贴士:苦瓜汁的制作方法:

  1.用擦丝器将苦瓜擦碎,用滤茶网或纱布在杯中挤出癫痫病治疗家庭医生苦瓜汁。

  2.加入半杯水,水量可以自由调节

  如果怕太苦,可以加入柠檬汁或苹果泥,调节口味。

  每天喝半杯到1杯即可。

(责任编辑:雨轩)

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