纠错:糖尿病患者的饮食误区_养生误区

发表日期:2019-09-11 | 来源:出伏时节话养生

  误区A:想不得,就得少吃

  错。要保持每天工作生活的足够精力,我们的机体需要足够的能量来源。正确的态度是根据自身的状况和工作性质,再决定每天应该进食的总热量,对每种都应适量食用。简单概括起来,“总量控制,结构调整”。具体的饮食控制方案,因人、因时各异。关键要争取不超重、而且血糖血压血脂在正常范围内。反之,长期保持饥饿状态,血糖持续偏低,反而更容易患糖尿病。

  小儿癫痫脑电图ong>误区B:无糖即可随意吃

  错。进食高糖分的食物,的确对糖尿病有百害而无一益。可不吃糖,就不得糖尿病了?事情远没这么简单。这是因为我们每天身体所需的碳水化合物主要来源于食物,而糖尿病主要表现在机体对糖(也就是碳水化合物)代谢的紊乱。所以对待糖、高糖分的水果(比如荔枝、桂圆)和巧克力,正确的原则是要控制。

  误区C:粗粮、无糖不含糖,可以多吃

  错。粗粮是癫痫病长沙哪个医院好比精米面含更多有益健康的膳食纤维,但粗粮也是主要由碳水化合物构成,在进食时总量也要控制。“无糖食品”所说的无糖,也只是指不含糖,并非完全不含碳水化合物,进食时也要适量。从控制热量的角度上看,正确的原则是对所有含碳水化合物的食品一视同仁,控制每天的总热量,膳食品种要争取多样化。

  误区D:要防糖尿病所以只吃素食

  错。不少人认为,动物性食物会造成蛋白质太高,动物脂肪摄入增加,肉类食品和脂肪是容易招致代石家庄癫痫病到哪里治疗好谢紊乱的大敌,荤食越少吃越好,甚至最好不吃。其实,动物性食物中优质蛋白较多,含有的营养素人体较易吸收,对健康极有好处,关键是合理进食。

  误区E:植物油多吃没事

  不少人都知道动物油含有饱和脂肪酸,对身体不利,植物油中含不饱和脂肪酸有利于健康,因而认为多吃植物油对病情没有影响。殊不知,尽管植物油中含有较多不饱和脂肪酸,但无论动物油、植物油,都是脂肪,都是高热量食物。如果不控制,就容易超过每日所规定的张家口市治疗癫痫病的方法总热量,对健康极为不利。

  误区F:预防糖尿病,南瓜吃越多越好

  现代医学研究认为,南瓜含有较多的果胶纤维,与淀粉类食物混合时,能提高胃内容物的粘度,使饭后血糖不至于升高过快。但长期大量进食南瓜产生的高胡萝卜素血症,容易导致发黄乃至反应迟钝等,因此,对待南瓜应该科学食用,不宜过量。

(责任编辑:实习郑雅丽)

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