三种老人健脑的方法_老人保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:出伏时节话养生

  随着年龄的增长,老人身体机能逐渐衰退,尤其是大脑,所以老人日常要注意健脑。

  美国加州大学的生物学家发现,虽然从事脑力劳动的人在工作时会消耗大量脑细胞,但是从脑细胞的总体衰亡数量来看,他们与从事单纯体力劳动者并没有太大的差别。这是因为新生的脑细胞如陕西什么医院能治癫痫病果不能很快得到使用,它们就会迅速衰亡,也就是说“静止”的脑细胞,其寿命大大短于用于思维活动的脑细胞。科学家指出,大脑的“休息”应该借助足够的睡眠和营养补充来完成,并要采取以下科学的健脑方式。

  听音乐 科学家最近通过研究发现,音乐不仅能促进大脑的思维能力,还能提高人的智商并维护大专业的治癫痫医院脑功能。研究人员解释说,听音乐可以改善大脑的生长,大脑中负责信息处理和反应的区域都会变得更发达,因而音乐对大脑具有永久性的促进作用。

  伸展运动 科学家发现,做伸展运动可以缓解抑郁症等心理,还能促进记忆力。伸展运动促进记忆的原因有2点:第一是因为伸展运动能帮助大脑分解和释放一种会癫痫需要吃几年药破坏大脑“记忆中心”的物质——— “皮质醇”;第二是因为作伸展运动能减缓大脑前额区域的新陈代谢,这就意味着大脑的工作效率得以提高。

  男人应该睡大床 奥地利维也纳大学的心理学家说,睡眠环境越狭窄,的大脑中一种被称为“压抑素”的荷尔蒙分泌越多,而受此影响则很小。科学家分析说,由于进玉溪市专治癫痫病的知名医院化和社会地位的缘故,男性对睡眠环境和同床者的要求比女性更挑剔,他们的大脑思维能力也更容易因此受到影响。对于男性而言,睡大床或者避免与他人挤在一张床上,更有益于抑制和排解“压抑素”的分泌。

(责任编辑:雨轩)

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