秋季老人有什么保健要点_老人保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:出伏时节话养生

  重阳将临,敬老又成了热门话题。今秋上海气候多变,作为晚辈,不妨多多关心的生活起居,可以从以下几方面着手。

  调节饮食,养肺生津

  相较于年轻人来讲,老年人的五脏更加衰弱,肠胃也相对薄弱,如果在日常生活中再不讲究饮食,生冷无节、饥饱无常的话,势必伤胃犯病。

  因此,在秋季,应经常提醒癫痫病患者可以怀孕产子吗老年人少吃多餐,多食用熟软开胃、易消化的。

  在为老年人选择食物时,可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如:梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。

  愉悦身心,陶冶情操

  自然界秋风萧瑟的景色,容易引起老年人悲观伤感的消极情绪。因此,老年人还应重视精神方面的保健。

  南宁癫痫病的治疗医院哪里作为晚辈的平时应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动,以使老人们愉悦身心、陶冶性情。

  除此之外,子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊聊天。

  注意温差,

  秋季温差变化较大,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,尤其易患感冒、肺炎、肺心病,甚至发生心衰而危及生命。<能治癫痫有哪些好医院/p>

  对秋令时节气候与的关系,子女们应有所了解。要注意让老人防寒保暖,有条件的可让他们每日坚持用冷水洗脸、擦鼻,甚至洗冷水浴,以提高耐寒防感冒能力。

  警惕秋季易发的

  秋季的特殊气候特点,使得老年人极易发生秋燥、感冒、慢性支气管炎、、风湿病、及心脑血管等疾病。

  因此,老年人应结合自己的体质情治疗癫痫病的偏方有那些况重点防范,积极控制原发疾病,警惕秋季易发疾病。

  加强,增强体质

  秋天气候转凉,是进行室外运动的好时机,老年人可根据个人的爱好和兴趣,在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

(责任编辑:实习刘素玲)

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