肺活量低有什么不好吗?什么运动可以提高肺活量?

发表日期:2019-10-07 | 来源:出伏时节话养生

  

  肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量,包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分,肺活量是衡量运动能力的重要指标,我们一般时会做这项检查,有的人体检结果显示肺活量低达不到标准,那么肺活量低有什么不好吗?什么运动可以提高肺活量?三顶网这就告诉您。

 新乡治疗癫痫病可靠的医院rong> 肺活量低有什么不好吗?

  1、肺活量检测数值低,说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差,人体内部的氧供应就不充裕,机体的一些工作就不能正常。

  2、一旦机体需要大量消耗氧的情况,如长时间学习、工作、剧烈运动时就会出现氧供应的严重不足,从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失甘肃专治癫痫病的医院眠等不良反映,这不仅仅只是影响了工作与学习,而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。

  什么运动可以提高肺活量?

  1、慢跑

  慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法,每次慢跑300~500米.跑步癫痫治疗的常识有哪些呢时注意做到呼吸自然,千万不要憋气。

  2、跳绳

  跳绳不仅能够增加我们人体的协调能力,还能够很好的锻炼到心肺功能,提高我们的肺活量,还能够起到增高的功效。

  3、潜水或游泳

  在游泳的时候,手臂要不停的划水,还要克服水的阻力前行,会让身体摄入更多的氧气,使我们的呼吸肌变得发达起来,患上羊癫疯应该要用什么药物治疗呢?还能够有效的提高肺活量,特别有利于身体健康。

  由此可见,肺活量的高低反映人体健康状态的一个标准,如果我们在体检时发现肺活量检测值低于正常标准,那么我们一定要注意了,此时可以通过慢跑、跳绳骑自行车、潜水或游泳等运动提高我们的肺活量,三顶(www.sandingtv.com)提醒大家,肺活量和健康有关,我们要科学的提高肺活量。

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