中医教你如何预防慢性疲劳综合症_亚健康_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:出伏时节话养生

  事实上,每个人都有过疲劳的体验。但是,在正常情况下,只要休息一段时间,便很快可以恢复。然而,有些人的疲劳却不能通过休息得到缓解,而且还伴有头痛、咽喉痛、肌肉关节痛、虚弱、无力、倦怠、犯困、不耐烦、记忆力下降、注意力不集中、对任何事物都缺乏兴趣等多种。原来,他们并不是普通的疲劳,而是患上癫痫病的临床表现了慢性疲劳综合征。

  到目前为止,尚无特别有效的该病的方法。上主要采用药物、心理和行为综合治疗。药物治疗着重补充B族维生素,特别是维生素B6,补充肉碱、镁离子和必需的脂肪酸。这些药物可以明显地改善患者的疲劳症状。

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  首先要注重的生活方式,要有规律地学习、工作、饮食、睡眠、运动等。另外,患者要善于进行自我调节,特别是面对生活中的应急事件,要学会自我减压,保持心境平静、身心健康。

  中医理论认为,疲劳的产生和人体气血的虚弱及脏腑功能的失调关系密切。因此,一些十分平常的保健方法,比如:营养搭配癫痫病有治愈的吗均衡,固定时间睡眠,多去接触大自然,定心静坐,一早一晚做深呼吸,保持心情愉快,早晨用冷水洗脸,睡前用热水洗脚,等等。凡此种种,只要能够提高人体内在的正气,平衡人体脏腑功能的保健方法,都可以起到抗拒和驱除疲劳的有效作用。

  慢性疲劳综合症的预防包括在目前的中医研究中,很多补气的药物也可以帮助人们抵湖北看癫痫医院抗疲劳,促使体力恢复。比如人参、西洋参、刺五加等,它们都含有人参皂甙类的物质。这类物质可以帮助抵御不良应激因素的损害,增强人们的抗应急能力和抗缺氧能力,以便达到帮助人们抵御疲劳、消除疲劳的目的,患者不妨试试。

(责任编辑:小炼)

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