错误的饮食习惯会加速衰老

发表日期:2019-10-07 | 来源:出伏时节话养生

  1.餐餐吃到撑。

  动物研究显示,限制热量能延长寿命,无限量吃到饱的老鼠很胖,而且也比吃六七成饱的老鼠早死。

  专家建议,每餐最好吃七八分饱。雅安癫痫病哪治的比较好尤其对于中来说,这样更易消化吸收,还不容易胖。

  另外,低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食,还能刺激生长激素释放,强化身体功能、振奋精神。

  稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。

 癫痫治疗药物需要注意哪些问题trong> 2.常吃加工、冷冻食品。

  这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害的物质,容易在体内产生自由基,破坏细胞,即使只有少量,长久累积仍有不良影响。

  3.爱吃油炸食品广西癫痫病哪家医院能治

  油脂会在体内变成过氧化脂质,形成自由基,只能适量摄取。

  如果嘴馋非吃不可,也要减少次数和数量。

  4.饮食内容一成不变。

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  经常吃同样的,会增加有害物质在体内残留的几率。

  专家说,最好一天吃够32种食物,最少也要吃够20种,切忌偏食。

(责任编辑:实习刘纯钶)

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