盘点十大缓解生活压力的食物_亚健康_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:出伏时节话养生

  

    ·牛奶 除了含有丰富的维生素B2和维生素B南宁最好的癫痫病医院12,牛奶还含有抗氧化剂以缓解压力。

  ·杏仁 杏仁富含维生素B2 (核黄素) ,维生素E ,镁,锌等,可以帮助调节情绪,缓解压力。但要注意不能多吃,因为杏仁的脂肪含湖北哪家医院癫痫治的好量也很高。

  ·寿司 寿司中含有丰富的能缓解压力的镁,维生素B2,和泛酸等,味道鲜美,同时营养丰富。

  ·香瓜和农舍奶酪 香瓜含有维他命C,是抗黑龙江治癫痫哪里比较好击压力的很好的水果,而奶酪含有丰富的维生素B12。用香瓜搭配奶酪做早餐时缓解压力不错的选择。

  ·鱼 大多数种类的鱼都含有维生素B ,特别是著名的“抗压战士”维生素B天津哪家癫痫病医院好6和维生素B12 。事实上,维生素B12是一个最重要的维生素参与合成的“生活快乐”的大脑化学物质血清素,维生素B12缺乏甚至可以导致抑郁症。

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