冬季养生的最佳进补饮食_美丽养生

发表日期:2019-10-11 | 来源:出伏时节话养生

    冬季养生的最佳进补饮食

    今天12月22日冬至日,自这天我国开始进入数九寒天,也就是人们常说的“进九”。这就意味着最冷时节的到来。从中医养生学来讲,从这天起也进入一个重要的进补黑龙江看癫痫病医院哪家好时间段。

    冬至进补最佳时机和年龄

    中医认为,在冬至前后进补为最佳。中医理论上讲“冬至阳生”,即节气运行到冬至这一天,阴极阳生,此时人体内阳气生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效,充分说明在这如何控制癫痫病的发作一天前后进补最为适宜。

    中医还认为,进补一般女性宜从30岁左右开始。此时人体“肾气逐渐衰退”。现代医学也表明,30岁是人体健康状况发生改变的界线。原发性心血管疾病多数在 30岁后开始出现症状,如动脉硬化,尤其是脑动脉硬化患者年龄基本在30岁以上;又如退衡阳哪里有癫痫病医院行性骨关节炎,临床发现X线片有改变通常在30岁以后。

    饮食:多用温补少食寒凉

    冬至是“冬令进补”的最佳时节,民谚素有“三九补一冬,来年无病痛;今年冬令补,明年可打虎”之说。”冬至以后“阴极阳生”,丽江市专治癫痫病医院此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效,充分说明在这一天前后进补最为适宜。俗话说:“药补不如食补。”冬至之后,多吃温性食物,少食甚至远离寒凉食物,对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。

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