安神补脑的食物有哪些_营养常识

发表日期:2019-10-11 | 来源:出伏时节话养生

    推荐一:核桃

    因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、加强记忆、打消脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便枯燥、鼻出血等状况。

    推荐二:葵花子
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    丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证实:喜食葵花子的人,不只皮肤红润、细嫩,而且大脑思想矫捷、记忆力强、言谈有条不紊。

    引荐三:芝麻

    将芝麻捣烂,参加少量白糖冲开水喝持续高烧会引发癫痫病吗,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程,5-6个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果。

    推荐四:海带

    海带含有丰厚的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的效用,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。此外,海带富含钾元素,冬天多吃能御寒。玉溪市有癫痫医院吗

    推荐五:牛奶

    牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些养分素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的时节,多喝牛奶能够保暖。

&nb癫痫病治疗偏方sp;   其实就人体本身的机能来说,天冷时身材各个器官的代谢缓慢,运作速度缓慢。若没有加强日常的训练,普通处理强度大的工作后就易感疲乏。这就是为什么上班族总感到冬日上班又冷记忆力又不好的起因了。于是本文就给大家推荐5种美食,让大家又能御寒又能补脑,以此进步冬日工作效率。

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