瑜伽饮食法不要过多使用调味料

发表日期:2019-10-25 | 来源:出伏时节话养生

  世界卫生组织(WHO)规定了味精摄取的明确限量:每公斤体重每天容许摄取量以不超过120毫克为宜;12周岁以下的婴儿不在此例。同时,凡需经过高温烹制的菜肴,不可将味精与生菜同时下锅,以免产生致癌物质。

  酱油在生产、运输、贮存和销售时常常受到污陕西省中医治疗母猪疯染。新买来的酱油如果生食,凉拌冷菜,很容易发生食物中毒,甚至死亡事件。因此,酱油不宜生食,应加热煮沸后放入清洁的瓶子中备用。

  瑜伽饮食法建议习瑜伽者不要过多的使用调味料。也就是说不要在烹饪食品时放入过量的盐、辣椒、胡椒或是其他的植物香料和经过加工的变沈阳治疗癫痫病专业的医院在哪质香料。这并不是说调料有害,瑜伽饮食原则反对的只是过多的食用香料和调料。这些东西使得食物的味道过于强烈,人为地刺激了新陈代谢活动的增强,往往会引导你吃用大量肉食,家禽、蛋、保健食品和脆饼而变得非常激动,这不符合我们想通过瑜伽锻炼使大脑和身体处于宁静、放松和受控状态的要求。<云南治疗癫痫费用多少治疗/p>

  味精是一种潜在的食品污染物质,若摄取过量会引起胎儿畸形及其他疾病,甚至死亡。味精的主要成分谷氨酸,遇热分解会产生变异物质“异吡唑”,摄入后可引起结肠,小肠、肝脏、大脑等部位的癌病变;味精的毒性会使脑下丘过于敏感,以致危及受下丘脑控制的生殖器官、生殖系开封市治疗癫痫病的专科医院是哪家统,使性成熟异常,并会造成视网膜损伤;味精会干扰与破坏内分泌,抑制激素的产生,使生长激素、催乳激素、甲状腺激素、性激素的分泌明显减少;味精摄取过多还会引起骨骼及骨髓发育变异,并导致神经异常,情绪焦躁,兴奋过度。

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