辅酶q10 辅酶Q10的每日建议摄入量是多少?

发表日期:2019-11-26 | 来源:出伏时节话养生

已证实辅酶Q10或CoQ10有助于治疗多种疾病。此外,很多人喜欢消费辅酶Q10的另外一个主要原因是它有助于减肥和提供能量。但将它作为营养补充剂需要了解每天适合的摄入量。

癫痫病需记啥吃的多人片面的认为增加营养补充剂摄入量可以获得更多健康益处,但他们往往忽视了一个问题,即很多营养品在过量消费的情况下会给身体健康造成损害。

国际上通用的辅酶Q10每日建议摄入量是20黑茶能治癫痫病吗毫克-1200毫克之间。但如果存在特定健康因素,需要在服用这类保健品之前考虑进去。如果是用辅酶Q10帮助减肥,可以考虑采用多种维生素或包含脂肪的食物,很多人还选择包含omega-3的鱼油。构成CoQ宝宝睡醒四肢抽搐10的化合物能够溶解脂肪,因此可以起到减少体内多余脂肪的作用。

在身体不能分泌Q辅酶的情况下,可能需要更多的辅酶Q10摄入量,但确保不要超过每天1200毫克的上限。一些摄入量过大癫痫病癫痫病如何防治与治疗的人报告说,辅酶Q10引起诸如头痛,恶心,甚至疲劳等副作用。

除了营养补充剂以外,还可以吃含辅酶Q10的牛肉,豆类,鲭鱼和菠菜等食物获得需要的营养素。

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