手脚皮肤干燥是缺什么

发表日期:2019-11-28 | 来源:出伏时节话养生

有很多人手脚的皮肤都是比较干燥的,就算经常使用一些保湿的乳液,但是还是没有办法很好的缓解手脚皮肤干燥的问题,手脚皮肤干燥,如果单纯的使用保湿的乳液肯定是不够的,有的时候很有可能是人们的体内缺少一些维生素,才会导致这样的问题发生,要想真正的解决手脚皮肤干燥的问题需要补充维生素。那么手脚皮肤干燥是缺什么呢?

 (1)皮肤干燥、脂肪分泌少、出汗少、皮肤增厚或颜色变浅、还容易生脓疮等 ,是维生素 A 缺乏。

&癫痫病应该注意什么nbsp;(2) 脚底有火辣辣的感觉 ,有甚者表现气短 ,或患脚气病,是维生素 B1 缺乏。

(3) 易生口角疮、口腔溃疡、皮肤粗糙、脱发或头发变白 ,是维生素 B2 缺乏。

 (4) 皮肤瘙痒、湿疹等 ,是维生素 B6 缺乏。

 (5) 皮肤出血、增厚、脱屑、牙龈出血等 ,是维生素 C 缺乏。

(6)贫血、手指麻木、走路似走在云里的感觉、手脚容易受伤等 ,是维生素 B12 缺乏。 增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素 A 缺乏,可 导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素 B2 时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。成人癫痫能治好吗 富含维生素 A 的食物如 动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素 B2 丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素 E 有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。 有效除皱的六类食物 富含软骨素硫酸的食物。人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成,影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有 弹性的纤维构成,而构成弹性纤维最重要的物 质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸,皮肤就会 失去弹性,出现皱纹。因此,只要多吃含软骨素丰富的食物,就可以消除皱纹,使皮肤保持细腻,富有 弹性。 软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。 富含核酸的食物。核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各 类代谢方式和代谢速青少年轻度癲痫能治好吗度。核酸是一种葆春物 质,它能延缓衰老,又能健肤美容。经科学验证,女性每天服用 核酸约 800 毫克,维生素 2 克,4 周后脸部皱纹大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细腻,老年斑也逐 渐减少。 含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。 富含维生素 C、维生素 E 及微量元素锌、硒类食物:这类营养素属于抗氧化剂,可以有效地阻止皮下脂肪氧 化,增强皮肤老化、干燥。富含维生素 C、维生素 E 和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水 果类,还有贝类、蛋类、坚果类等。 富含维生素 A、维生素 B 类及微量元素铁、铜类食物。这类营养素与造血有关,如果缺乏可导致皮肤干燥、 粗糙,甚至发生裂痕,并因缺血得不到充足的 营养,进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养全国治癫痫病最好的是那家医院素缺乏,人 们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等,以增强皮肤的柔韧性。 富含优质蛋白质的食物。蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,弹性蛋白则 可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等,适当多食有 助维护皮肤的正常功能,防止干裂、粗糙。 酸牛奶和肉皮。人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质, 能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。 多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体 可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织 的生理 功能,减少皱纹使皮肤保持光滑。

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