养生之道 看宋美龄如何养生

发表日期:2020-01-13 | 来源:出伏时节话养生

  我们都希望自己身体好,能够活到很大的年纪,可是因为我们在日常生活中不注意饮食作息等原因,导致身体上出现很多的疾病,那么我们应该怎样养生呢?宋美龄是年过百岁的来人,它一生都没有什么疾病,那么接下来就由小编给大家介绍下宋美龄的养生之道吧。

  看宋美龄如何养生

  我们看一个人的年纪最直接的就是看他的皮肤,抒情是一位伟大的文学家,她25岁的时候,眼角有了第一条皱纹,从那以后,皮肤就变得非常的不好。然而宋美龄皮肤一直都是很好的,身体也是非常的健康的,这是为什么呢,她是怎么做到的呢?

  1.快乐灌肠

  宋美龄每黑龙江治疗癫痫病医院天临睡之前都要灌肠。灌肠的目的,是要将毒素清洗出来,达到排毒的作用。几十年如一日坚持灌肠,这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事,可是她却把这当作是一种愉快的事来做。

  专家点评:不建议经常使用

  灌肠排毒的说法并不准确。不过排泄通畅,人体的代谢废物及时被排出,肯定是对身体有益的。但灌肠是医疗手段,对于有便秘、肠动力不足的人来说有所帮助,对于一个肠道功能正常的人来说没有必要。如果经常这样会让肠道产生依赖性,自主蠕动减少,反而引起便秘,从此排泄只能靠灌肠了。调整饮食结构可能比灌肠、洗肠效果更好。更准确的说法是,人体正常的排汗、排尿、排便就是在排毒。

  建议

  养生祛除疾查癫痫那个医院好病,最重要的就是排毒,最好的排毒的方法就是运动。运动是能够加速身体的新陈代谢的,可以帮助皮肤和肺脏排出毒素,如果通过出汗等方式可以通过运动来排毒。可以选择自己喜欢的运动,每周最少一次。

  2.天天按摩

  宋美龄始终保持冰肌玉骨,肌肤如大理石般光泽洁净,最重要的一个原因就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前,两名护士便轮流为她按摩。一般从眼睛、脸部,然后到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心,通过全身按摩促进血液循环。

  专家点评:按摩确实对身体有益

  宋美龄的“天天按摩”是她长寿的重要外因。身体的接触能带来被爱、被关心的感觉,通过不同形式的按摩,不仅能舒缓压力,让人铁岭好的癫痫病医院在哪,你知道吗得到松弛,按摩还有利于循环系统和新陈代谢,令身体排出毒素,减轻肌肉疲劳,舒解慢性病带来的痛楚,减轻头痛,改善睡眠,减少烦躁情绪等。

  建议

  我们自己可以做一些简单的穴位按摩,缓解疲劳,促进新陈代谢。可以利用在电脑前的休息时间,用双手食指分别在面部迎香穴(鼻翼外侧)、印堂穴(两眉之间)、太阳穴、阳白穴(太阳穴上面)等主要穴位,依照由内而外、由上向下的顺序,以手指指腹轻轻点揉,力度以刚刚感到穴位酸胀为宜,可以预防头痛和偏头痛、失眠等问题。

  3.闲聊去忧愁

  宋美龄和正常的人是一样的,她也有喜怒哀乐。不过她的身世、学识、情趣和文化背景决定着她有很高的自控能力。宋美龄聊城癫痫病哪个医院好有了非常好的习惯,就是每次只要她有不开心的事情就会找人聊天,这样就会使淤积之气一扫而光。

  专家点评:聊天是心理保健的良药

  通过聊天,可以排解忧愁,减轻痛苦,获得心理上的平衡。另外,因为闲聊中往往有欢言笑语或幽默滑稽,这种欢乐气氛能消除人们精神上的紧张情绪,使身心得到松弛,调和气血,心情开朗,延年益寿。

  建议

  经常笑一笑。笑会减少压力荷尔蒙,使血压降低,从而减少心脏病的发病几率,适度的笑可以维护和促进机体功能的相对平衡,有振奋精神、益智安神、强身健体,增强身体抵抗感染的抗体产生。

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