夏季吃什么清热祛湿?

发表日期:2020-05-18 | 来源:出伏时节话养生

夏季高温暑热,湿气较重,很多人会出现困倦、没胃口、长的症状。所以这个时节要注意祛湿,身体才能轻盈。那么,夏季吃什么清热祛湿呢?下面建议吃12种食物,试试吧。

夏季吃什么清热祛湿?

1、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善型。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

2、红豆

桂林哪家医院治癫痫病好left;">红小豆含有丰富的B族素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒的作用。而且红豆外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的。

3、绿豆

绿豆是最常见的一种用来清热的食物,除了清热还有解毒、降脂的作用。绿豆是一种特别适合体质的患者的食物。我们煮好以后可以放一些海带进去,冰过以后再喝,特别解渴。

4、白扁豆

扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。白扁豆性味平和,一般人群都适合食用。尤其是脾胃虚弱的人,多吃一些白扁豆可以健脾和胃,此外,脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行。

如何避免癫痫发病?text-indent:2em;text-align:left;">5、赤小豆

赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

6、茅根

茅根性味甘寒,归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等,其清热利湿解毒作用较缓和,除湿热体质之人外,也适合普通人群在夏季桑拿天食用。

7、荷叶

荷叶含有莲碱、原荷叶资阳哪的医院治癫痫病碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C,另外,还含有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用,对多种病症均有一定疗效。

8、冬瓜

冬瓜具有清热祛湿的功效,夏季可以用冬瓜来制作一些清汤,特别患有湿疹的人可以吃多一点。冬瓜还有解酒的作用。喝太多酒的人可以选择喝一些冬瓜汤,用来醒酒的同时,也可以滋养脾胃。

9、苦瓜

苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

海北癫痫病医院哪里好 -align:left;">10、芥蓝

有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。

11、芹菜

芹菜可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

12、鲤鱼

夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收。

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