年尾冲刺熬夜伤肝 紧记护肝七要诀

发表日期:2020-05-19 | 来源:出伏时节话养生

  中医认为,肝是藏血之脏,既能贮藏血液,又能调节血量,与人体的活力密不可分。年底工作量大增,熬夜工作十分伤肝,所以要做好养肝护肝工作。

    保肝护肝“七要诀”

  1.饮酒适量

  喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬,需要“饮酒过度”,也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。

 贵州癫痫病的治疗医院 2.均衡膳食

  不过分油腻、不总是全素,做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡,全面摄取身体所需的营养素,适当增加蛋白质和素,才能康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

  3.适度运动

  为了你的肝脏健康,再怎么忙你都必须做到正常作息,保证,适度运动。

  4.保持心情

  心情不好,第一个伤到的就是肝脏,保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商,适度有效地舒缓、发泄情绪,做到不、少愤怒、多舒畅重庆癫痫病医院哪个权威,戳进来

  5.观察检查

  肝脏的有关检查有肝脏功能、系列、抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目,如果有必要可做CT、核磁共振等检查。

  6.正常作息

  根据传统医学的经脉行理论,凌晨1-3点为肝经时间,一定要睡觉才可养肝、。从现代的理论来看,晚上10点至凌晨2点为美容时间,如果这段时间不睡觉,就会导致、容易、倦怠、常感咽干、火气大,甚至出现,有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝,保证充足睡眠。

  7.科学求医

  得了病不要随太原治癫痫病的最好医院,看这里便自行购药,一定要先看医生,在医生的指导下用药比较安全。另外,患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。

  三大养肝

  1.按太冲穴

  盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

  2.揉大敦穴

  盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋贵阳专业的癫痫医院在哪里按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

  3.揉三阴交穴

  盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前。

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