白领女性须知 八大恶习是你孕儿的拦路虎(4)

发表日期:2020-06-17 | 来源:出伏时节话养生

白领女性如何保护孕力保护孕力

第1招:运动,坚持运动

如果你有在健身房锻炼的习惯,那很好;如果你没有太多时间消耗在健身房,OK,运动并不仅限于健身房,室外随时随地的更有助于你孕力的保持和提高。

快走、慢跑、、瑜伽是推荐给你的最佳运动,提高身体柔韧度,增强身体平衡感,小孩癫痫怎么治疗且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动,会让你看起来更年轻有活力,更重要的是增强免疫力,让你的孕力保持在良好状态。

保护孕力第2招:吃提高卵子活力的

精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,增强孕育能力,更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始,白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物,有助于提高卵子辽宁哪家看癫痫#!好活力。

我们推荐给你的餐桌食物有:

植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大等;动物性食物中以牡蛎含锌最为丰富,、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多。此外还有木松鱼、、花生仁、等。

Tips:同时我们要提醒你,不宜多吃寒性食物。子宫忌寒,凉性食物吃多了,子宫会健康遭殃。除了、、外,大部分水果都属于寒凉食物,不可一下子多太吃。

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保护孕力第3招:心情愉悦,随时调节压力

一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的,殊不知,你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动,容易导致体内激素改变,出现月经不正常、等症状,反过来更导致心理压力沉重,对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执,长期以往,你的受孕能力就会变低,甚至导致不孕。

女白领作为四肢僵硬、意识丧失,应该怎么治疗癫痫病呢?职场优秀女战士,我们建议你:保持心情愉悦,随时调节压力。学会乐观对待荣辱,随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍,要积极进行心理疏导或心理。同时,注意提高自身“免疫力”,即性格要豁达一些,减少疑虑或紧张情绪。在身心舒适,开朗健康的心态下,你的孕力自然会良好保持。

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