春季如何补充人体五大营养?(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:出伏时节话养生

脂肪:身体里的“燃料仓库”

脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪,饱和脂肪如肥牛肉、猪肉、全脂乳制品等会刺激身体增加萍乡治好癫痫的医院,戳进来胆固醇的制造量,而不饱和脂肪如玉米油、葵花油、花生油、橄榄油、菜油等恰恰可以降低血液中的胆固醇。

在生活中,我们应该要尽量限制脂肪的摄入,才能有益身呼和浩特哪能治好癫痫病体健康。我们身体主要的脂肪来自植物油、玉米油、棉籽油。专家建议常人每天脂肪摄取量是65克,相当于吃烟盒大小的一块肉。此外,中国营养学会推荐的食用油脂量为每人每天25克张家界癫痫医院,癫痫病是怎样产生的

民生健康网医院库某医院的养生专家推荐富含脂肪食物:
猪肉、牛肉、羊肉、全脂牛奶、巧克力、芝麻、葵花子仁、松子仁、呼和浩特那家医院看癫痫好南瓜子、西瓜子、香肠等等。

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