小心妨碍身体营养吸收的“捣蛋鬼”(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:出伏时节话养生

2、早上不宜喝

喝咖啡易导致骨质流失,,下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,较不易影响骨质流失。

3、成年人一周不超过3颗蛋

蛋白质的摄取量过多,易胆固醇过高,易涨气者,肠胃蠕动过速者不宜摄取炒蛋、蛋,蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

武汉癫痫公立医院="white-space: normal;">4、三白少吃--白米、白面、白糖

已精致化没有营养价值,造成肝肾消化的负担。

5、水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾

尤其瓜类:、要在餐与餐之间进食,晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易、、鼻过敏、支气管较差者、过、骨关节、骨刺患者、肠、患者。

因瓜果成都哪里治癫痫病类较易在肠胃道内腐败,且属较湿寒性,易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃,请在早餐前吃可达双效--清肠、肠癌。

肠胃吸收不好怎么办?要注意以下几点

饮食要有规律

很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现或。

湖南治疗癫痫的医院哪家比较好呢 大家怎么选择呢pace: normal;">因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。

尽量做到定时进餐

每日可定时进食5~6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张。进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、等,如果有条件,还可多吃点,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

注意饮食卫生

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吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品。更不能饮酒和,烟酒对胃的危害很大。

烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃溃疡的病情加重。

不要空腹饮酒

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