Soho族的魅力瑜伽练习

发表日期:2020-07-28 | 来源:出伏时节话养生

这一姿势作用于胸口的能量中心。即横隔膜以下部位。

动作要领:交叉双腿坐在地上,背部挺直,腿呈半莲花状,手掌向下放在双膝上。

生理作用:协调新陈代谢,作用于胃部、膀胱、肝脏和神经系统。

交叉双腿和山西看癫痫好的医院双臂

这一姿势作用于心脏的能量中心,即胸部。

动作要领:双腿交叉坐在地上,交叉双臂,两手各搭在左右肩膀上。

生理作用:作用于心脏和血液循环,对哮喘、呼吸不规则及高血压有一定疗效。

沉思癫痫发病怎么办的姿势

这一姿势作用于前额的能量中心。

动作要领:坐在地上,交叉双腿。背部挺直,双手放在膝盖上,食指和拇指捏成O型。

生理作用:作用于大脑下端、神经系统、鼻、眼,也有助于治疗头痛与神经问题。

轻微癫痫病发作是什么样的ong>倒立

这一姿势作用于头顶的能量中心。

动作要领:做倒立。如果这对你来说太难的话,你的双脚可以不必抬起。注重月经期间不要采用这一姿势。

生理作用:作用于大脑上端、脑下垂体,有助于治疗失眠症、减缓压力及平复过度兴奋的神武汉哪能治疗癫痫病,医院选择很重要经。

放松的姿势

这一孩童的姿势是结束练习的最佳方式。

动作要领:后背挺直,双臂轻松地置于身体两侧,呼气,向前伸展全身,前额向下,直至碰到膝盖前的地面为止。保持这一姿势6-10秒。

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