月经后补血吃什么?推荐5大有效补血食物 –

发表日期:2020-09-14 | 来源:出伏时节话养生

月经初潮后,女性每个月都有那么不舒服的几天,月经过后吃什么补血好呢?此时要想身体好,就要从根本上出发,由内而外调理,下面推荐5款有效的补血食物。

1、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,怎样护理可以减少癫痫病的发作福肉,每年夏季有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
2癫痫病最有效的治疗方法有哪些、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。
3、发菜
发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女太原比较好的治癫痫专科医院是哪家产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
4、菠菜
又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾治疗顶叶癫痫病医院哪家强、桃子乾为最多。
5、金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

 相关文章

相关养生