骨质疏松患者的饮食原则,5个美食利于骨质疏松康复 –

发表日期:2020-09-15 | 来源:出伏时节话养生

  骨质疏松症是一种代谢性的全身性骨病,由多种原因引起,主要症状特征表现为骨密度和骨质量下降、骨组织微结构受到破坏,从而导致骨脆性增加易发生骨折。平时的日常生活中,需要注意通过饮食来进行骨质疏松的康复治疗,那么骨质疏松患者有哪些需要注意的饮食原则以及有哪5大美食有利于骨质疏松康复呢,我们来了解一下。

  一、骨质疏松患者的饮食原则

  1、应保证充足钙质的供应:多吃富含钙的食物,比如说虾皮、海带、核桃仁、排骨等食物

  2、应保证供给充足的维生素D:可以通过多吃富含维D的食物如一些新鲜的蔬菜和各类水果

  3北京癫病全兴庵攻勊、宜吃含微量元素锌、铜的食物

  4、宜多吃高含蛋白质的食物:比如选用牛奶、鸡蛋、豆类及豆制品、鱼、鸡、瘦肉等;

  5、注意忌口:忌食刺激性食物和过咸、过甜之物,不能长期饮浓茶

  二、5个有利于骨质疏松康复美食

  1、食用猪血瘦肉豆腐汤

  食材:取250克猪血,瘦猪肉、豆腐、胡萝卜、山药都各100克,外加适量的调料。猪血瘦肉豆腐汤有利于健脾补肾、益气养血。

  制作方法:首先把豆腐和猪血切成块,胡萝卜及山药切成片;然后将猪瘦肉洗净、切癫痫病的最佳治疗方法?丝、勾芡。同时加入适量清水煮沸后,加入食盐、姜末等,最后加入葱花、味精、猪油适量,稍煮即可食用。

  2、黄豆核桃鸡

  黄豆核桃鸡有利于补肾益精。

  食材:750克鸡肉,50克黄豆、50克核桃,适量调料量。

  制作步骤:首先将鸡肉洗净、切成块;把黄豆泡入水中待软;把核桃仁取出。将以上食材同时一并放入气锅中,再加入葱白、姜末、食盐、料酒等,然后加八成满的水,蒸上大概2个小时取出,加入适量胡椒粉就可以食用。

  3、当归羊肉汤

  当归羊肉颞区癫痫病怎么治疗好汤有利于温阳补肾、温经通络,喝汤吃肉对骨质疏松的康复有很大的帮助。

  制作方法:将当归30克,生姜15克,羊肉200克加水适量,一并入锅煮至羊肉熟烂即可食用。

  4、服食豆腐鸡蛋虾皮汤

  豆腐鸡蛋虾皮汤有利于壮骨补肾

  食材:1000毫升猪骨汤,豆腐2块,鸡蛋1个,虾皮25克,山药片50克,适量调料。

  制作步骤:把去壳的鸡蛋和清水食盐调匀然后蒸熟;同时把豆腐切成块。倒油入锅,待油热,放入葱花、蒜,翻炒后最后加入猪骨汤、虾皮,煮沸后放蒸蛋、豆腐、山药,调入食盐、味精等,最后再次煮沸后即宜昌好的癫痫病医院可食用。

  5、芝麻核桃粉

  食材:取250克黑芝麻、250克核桃仁、白砂糖50克

  制作方法:首先将黑芝麻、核桃仁炒熟,同时研磨成细末,再加入白糖,充分拌匀后装瓶。每天可以冲饮两次,对骨质疏松有很好的康复作用。

  总的来说,骨质疏松的饮食要遵循一定的原则,要保证蛋白质、钙质和维生素D的充足供应,同时我们也了解到服食猪血瘦肉豆腐汤、黄豆核桃鸡、豆腐鸡蛋虾皮汤、当归羊肉汤和芝麻核桃粉,都是非常有助于骨质疏松康复的美食。从饮食方面要做好康复措施,远离疾病健康生活。

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