久坐一族常按六个穴位可缓解疲劳 –

发表日期:2020-09-15 | 来源:出伏时节话养生

春天是疾病的高发季节,加上过年时的暴饮暴食,缺少运动,让办公族人士经常会感到不适。 http://www.diaruo.cn

中医专家为办公族画出了健康穴位图,教您预防保健。而且专家也指出,这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群,有时间都可以多多自福州癫痫病#!权威医院我按摩和保健。 保健养生网

按压公孙穴 http://www.diaruo.cn

白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。 http://www.diaruo.cn

怎么找?公孙穴在足内侧缘,第能治疗癫痫的医院那家比较好一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。 http://www.diaruo.cn

怎么按?在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。 http://w济南癫痫哪里治的好ww.diaruo.cn

揉捏风池穴 http://www.diaruo.cn

颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。 http://www.diaruo.cn

怎么找?后颈部,后头骨下,两条大筋外缘重庆治疗癫痫去哪里好陷窝中,相当于耳垂齐平。 本文来自织梦

怎么按?揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。 共2页: 上一页12下一页

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