秋季养生:饮食注意三宜八忌 –

发表日期:2020-09-16 | 来源:出伏时节话养生

养生之道网导读: 秋季饮食重在滋阴润肺,因此可多吃酸性食物,以此来增强肝脏功能。与此同时,瓜果等两性食物则要少吃为妙。秋季饮食有何宜忌,下面跟养生之道网小编一起来甘肃#!好的癫痫病医院看看吧。


秋季适宜多吃黄绿色食物

秋季饮食三宜

黄绿色蔬果

即橙黄色蔬果和绿叶松原哪治癫痫病好,医院选择攻略菜。夏天人们吃蔬菜、水果以瓜豆为主,比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类,四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外,瓜豆类中胡萝卜素含量较低。所以,到秋季来临,人们体青海那家医院治癫痫好内维生素A储备容易减少,如不及时补充,到了冬春季节容易发生夜视能力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题。因此要多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。另外,瓜豆类儿童癫痫病专科医院食物维生素C含量也很低,如果维生素C长期缺乏会造成免疫力下降,在换季的时候容易感冒。因此,多吃绿叶蔬菜补足维生素C也很必要,比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。

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