糖尿病人喝多少苹果醋可缓和餐后血糖 –

发表日期:2020-09-16 | 来源:出伏时节话养生

吃醋对身体好,但此醋非彼醋,指的是苹果醋。对糖尿病患者来说,最担心的是进餐后血糖飙升,一般人会选择餐后一小时喝点火麻生态茶,但你知道吗,餐后喝点苹果醋也可缓和血糖,那要喝多少才合适呢?

喝点苹果醋可缓和餐后血糖
发表在2005的欧洲临床营养杂志(Eur J. Cli兰州癫痫医院哪家有名n Nutri.)的研究发现,苹果醋补充剂能降血糖,提高人体细胞对胰岛素的敏感度,参与实验的人员主要是吃面包为主餐,他们随餐服用醋胶囊的一组,延长了饱足感,因此对于食物的需求度也相对下降。
同一个杂志在1998年也发表过类似的研究报告显示,随餐服用苹果醋及淀粉类食物时,会延缓胃出空时间,有利于六安癫痫病治疗,这里的医院更专业稳定葡萄糖耐受度,由这些研究报告可知,苹果醋的减肥,其实主要是在控制血糖的浮动,进而让身体能有更足够的时间将热量转化为蛋白质,以致于有利于体重控制。
其实苹果醋对于血糖值在危险边缘(100~120之间)的人,是最佳保健食品,随餐服用,不只预防糖尿病,还有助于控制体重。
一次喝多少苹果醋阳泉专科癫痫病医院,这里治疗效果好最合适呢?
每天三餐,将约两茶匙的苹果醋(约含400毫克的醋酸)以开水或果汁稀释餐前或随餐饮用(胃不佳者,于饭后饮用),不过大多数的人可能宁愿选择直接吞服浓缩的苹果醋胶囊,一般苹果醋浓缩物含有35-37%左右的醋酸,如果一粒500毫克的苹果醋胶囊,约含180-200毫克的醋酸,随餐两粒苹果醋胶癫痫病治多久可以治好囊就可以达到与直接喝醋一样的效果。
糖尿病人想改善血糖高的状况,无论是选择苹果醋,还是火麻生态茶,都不要空腹饮用,最好在饭后一小时饮用,也不易过量,火麻生态茶早晚一杯即可,苹果醋则是每次两勺,一天三次,若是胃不好的人,最好选择火麻生态茶,苹果醋还是不要喝了,会伤胃。

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