健身指南之饭后多久能运动 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:出伏时节话养生

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健身指南之饭后多久能运动
发布时间:2011-11-30 11:37:11 浏览:3123 来源:
很多人都知道饭后不宜运动,那么饭后多久才能运动呢?请看下文介癫痫病情发作的次数很少,请问能喝酒吗?绍.饱餐后要多长时间才能去运动呢?请看下文的详细介绍.
如果你在这段期间就开始做激烈的运动,人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉;这种情形也会在人体承受压力时发生,因而引发一串连锁反应以备身体从事激兰州到哪看癫痫病好烈运动(即战斗或逃遁反应)。
糟的情况通常发生在餐后不久就游泳,因为此时血液不仅必需同时供应肌肉与消化系统,它还必需使水中的身体保持一定的温度,所以最保守的结果是:肌肉的血液供应不足而导致抽筋,暂时不西安癫痫权威专科医院能再游泳啦!
餐后与运动前的间隔时间长短,大半要依餐点及用量而定,其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪兰州治疗癫痫那家好为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主,间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式,但如果出现任何肌肉上或消化上的问题,就得暂停。

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