美丽孕妇的零食选择 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:出伏时节话养生

2015年03月04日16:10 编辑:传奇养生网

 

女性在怀孕之后应该适当的增加热量和蛋白质等营养物质的食用的,同时也是应该适当的控制体重的,这样才能在生产的时候达到一个比较好的效果的,下面我们就给大家推荐几个适合孕妇吃的零食吧。

红枣

手术治疗癫痫病需要检查什么e="text-align: justify; padding-bottom: 10px; border-right-width: 0px; widows: 2; text-transform: none; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font: 14px/25px 宋体; white-space: normal; orphans: 2; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; letter-spacing: normal; color: rgb(51,51,51); border-left-width: 0px; word-spacing: 0px; padding-top: 10px; border-image: initial; webkit-text-size-adjust: auto; webkit-text-stroke-width: 0px">红枣被称为“天然维生素丸”,富含能使人延年益寿的维生素P,名列百果之首;维生素C的含量也很高,是梨的11倍;还富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分,具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效;还能防治妊娠期高血压,非常适合孕妈妈食用。

板栗

锦州专业的癫痫医院有几家ttom: 10px; border-right-width: 0px; widows: 2; text-transform: none; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font: 14px/25px 宋体; white-space: normal; orphans: 2; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; letter-spacing: normal; color: rgb(51,51,51); border-left-width: 0px; word-spacing: 0px; padding-top: 10px; border-image: initial; webkit-text-size-adjust: auto; webkit-text-stroke-width: 0px">板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素B族等多种营养成分,有补肾强筋、养胃健脾、活血止血之功效。孕妈妈常吃板栗既可以健身壮骨,利于胎儿的健康发育,又可以消除自身的疲劳。

花生

大脑受伤引起的癫痫应该怎么治疗background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font: 14px/25px 宋体; white-space: normal; orphans: 2; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; letter-spacing: normal; color: rgb(51,51,51); border-left-width: 0px; word-spacing: 0px; padding-top: 10px; border-image: initial; webkit-text-size-adjust: auto; webkit-text-stroke-width: 0px">花生又称“长寿果”或“植物肉”。它的味道香甜,有和胃、健脾、润肺、化痰、养气之功效。花生所含的人体必需的不饱和脂肪酸远远比动物油多。另外,花生中的糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、维生素B、维生素E、维生素K等的含量也很丰富。孕妈妈每天吃一点儿花生可以预防产后缺乳,花生的内衣(即红色薄皮)中含有止血成分,可防治再生障碍性贫血。但花生脂肪含量较多,食用要适量,不可过多。花生受潮后易霉变,能致癌,所以应将其放在干燥处保存,霉变后一定不要再食用。

瓜子

周口看癫痫的医院在哪x; border-right-width: 0px; widows: 2; text-transform: none; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font: 14px/25px 宋体; white-space: normal; orphans: 2; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; letter-spacing: normal; color: rgb(51,51,51); border-left-width: 0px; word-spacing: 0px; padding-top: 10px; border-image: initial; webkit-text-size-adjust: auto; webkit-text-stroke-width: 0px">如葵花籽、西瓜子、南瓜子等。葵花籽中富含维生素E,西瓜子中富含亚油酸,南瓜子中则含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分,且比例均衡,非常有利于人体的吸收和利用。

除了我们介绍的这些零食之外我们还可以给孕妇吃些水果当零食的,每次吃零食的量不要太多,最好在两餐之间吃,离正餐远一点儿,这样就不会影响正餐的进食量。不要边看书或边看电视边吃零食,这样一来不卫生,二来不利于消化。

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